Ejercicio fundamentado en las artes marciales, de movimientos suaves y armónicos, que acordes con una correcta postura y junto a una respiración consciente, generan una mejor circulación energética.

En la medicina tradicional china es considerada una terapia dirigida a beneficiar el sistema nervioso central gracias a la concentración y no al uso de la fuerza; sistema cardiovascular y respiratorio debido a la oxigenación y a la relajación de los músculos que contribuyen a incrementar la resistencia, disminuyendo la fatiga.

En una sesión de Tai Chi Chuan se realizan ejercicios de calentamiento y estiramiento suaves que nos dotan de flexibilidad de forma gradual. Ejercicios de respiración que incrementan la oxigenación y nos enseñan a respirar de forma completa y finalmente, una relajación destinada a liberar las tensiones.